Vivemos em um mundo onde tudo acontece rapidamente, e o estresse se tornou uma constante. O tempo parece escapar, e as pressões diárias afetam profundamente nossa qualidade de vida. Mas o que você faria se pudesse mudar sua relação com o estresse, a dor e até doenças crônicas?

Atenção Plena (Mindfulness) é a chave! Essa prática, introduzida no campo da saúde por Jon Kabat-Zinn, PhD, na década de 1970, é um método cientificamente comprovado para:

• Reduzir o estresse prolongado
• Aliviar dores crônicas
• Melhorar a saúde mental

O Programa de 8 Semanas de Redução do Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR) é amplamente adotado em todo o Ocidente e continua a ser o programa mais pesquisado no tratamento dessas disfunções.

Além disso, o Programa de Mindfulness e Compaixão para a Saúde (MBPM), desenvolvido por Vidyamala Burch, ensina como utilizar seus próprios recursos internos para responder de forma mais eficaz a esse tipo de sofrimento, ajudando em condições como:

• Câncer e efeitos da quimioterapia
• Doenças autoimunes (lúpus, esclerose múltipla)
• Ansiedade e depressão

Invista em você! Descubra como a Atenção Plena pode transformar e melhorar a sua qualidade de vida. 

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